Vivace native de l'est de l'Amérique du Nord, du Québec jusqu'au Texas et à la Floride. Elle pousse naturellement dans les sous-bois caducifoliés, les lisières ombragées et les berges boisées, sur sols frais et bien drainés.
La plante forme des touffes lâches de tiges dressées à semi-dressées, atteignant 15 à 25 cm de hauteur. Les feuilles sont ovales-lancéolées, d'un vert franc, disposées en paires le long des tiges légèrement pubescentes.
Les fleurs à cinq pétales sont d'un lilas-bleuté pâle, légèrement variable selon les individus, réunies en cymes lâches au sommet des tiges. Les pétales sont souvent légèrement échancrés à leur extrémité, ce qui distingue l'espèce de la plupart des autres phlox à coussins.
Dans son milieu naturel, sa floraison s'étend d'avril à juin. En culture, elle intervient généralement en avril-mai.
Elle préfère un sol frais, humifère, bien drainé, à mi-ombre ou sous ombre légère. Elle supporte mieux l'humidité estivale que les espèces de rocaille à port en coussin, et convient aux jardins de sous-bois.